парады цяжарным
21 тыдзень цяжарнасці пачынаецца з наведвання кабінета УГД, калі вы, вядома, яшчэ не праходзілі да гэтага.Вы зможаце нарэшце-то даведацца вага маляняці, яго пол, стан здароўя і т.

п. Не саромейцеся задаваць пытанні і удакладняць незразумелыя тэрміны, гэта - ваш дзіця і мама маеце права ведаць усё пра яго развітіі.На гэтым этапе цяжарнасці могуць з'явіцца сутаргі ў нагах.

Гэта адбываецца з-за таго, што павелічэлая матка моцна прыдушвае крывяносныя пасудзіны.Лекары лічаць гэты тэрмін, як 23 акушэрская тыдзень і не здзіўляйцеся, калі вашыя разлікі не супадаюць.Пачынаючы з гэтага перыяду, рызыка вымушанага перапынення цяжарнасці значна паменшыўся.

Адчуванні цяжарнай на 21 тыдні

Цяжарная жанчына адчувае сябе здавальняюча, спакойнае стан, нервовыя зрывы і таксікоз ззаду. Арганізм ужо прывык да плёну і паспяхова яго аберагае.

Цяпер варушэння дастаткова моцныя і дзіця не збіраецца спаць.

Паспрабуйце весці спакойны, ўмераны лад жыцця. Кладзецеся на бок і спакойна пагладжваць жывот.

Можаце распавядаць што-то малому умераным спакойным голасам. Такія дзеянні пакладуць яго ненадоўга спаць, малы супакоіцца, і вы таксама зможаце адпачыць і заснуць. Усе астатняе час ён куляецца, п'е околоплодной вады, штурхае ў жывот ножкамі і ручкамі. Падобныя штуршкі, жанчына можа часта адчуваць.

Часта мучаць якія цягнуць болі, хутчэй за ўсё, жывот расце і з'яўляюцца расцяжкі на целе. У гэты перыяд, выкарыстоўвайце спецыяльныя крэму, якія ўвільгатняючы скуру і зробяць яе больш эластычнай.

У адваротным выпадку, пасля родаў, неабходна зрабіць касметычную аперацыю па выдаленні расцяжак.

У большасці жанчын, якія імкліва набіраюць уласны вага, і з'яўляецца гэтая праблема.

Сачыце за сваім харчаваннем і распрацаваць правільную дыету для цяжарных, якая ўключае ўсе неабходныя вітаміны ў патрэбным колькасці.

Збалансаванае харчаванне, дазволіць не выводзіць з арганізма кальцый, а таксама прадухіліць павелічэнне вагі самой цяжарнай.

З'яўленне курчаў, асабліва перад сном, сведчыць пра недахопы кальцыя ў арганізме. У такім выпадку, лекар прызначыць неабходныя прэпараты для засваення кальцыя ў арганізме.

21 тыдзень цяжарнасці ўносіць свае карэктывы, з'яўляецца пігментацыя скуры.
У некаторых на твары з'яўляюцца цёмныя плямы. Валасы сталі густымі і шаўкавістымі.

Ваша хада значна змянілася, ногі сталі на шырыню плячэй, а цэнтр цяжару перамясціўся на заднюю частку.

Выкарыстоўвайце бялізну для цяжарных. у якім не толькі зручна, але і карысна.
Бандаж часткова разгрузіць спіну.
Ніжняе бялізну, дапаможа заснуць.

Да гэтага тыдня, вы ў абавязковым парадку павінны насіць бюзгалтер для цяжарных.
Ён ўтрымае грудзі, павялічаная, вельмі балючая і адчувальная.
Малочныя залозы брыняюць і рыхтуюцца да выпрацоўцы малака.

На 21 тыдні, ужо можа выцякаць рэчыва, некаторыя прымаюць за малако, няма, гэта так званае малодзіва. Малако з'явіцца не раней за 2-3 дня пасля родаў.

Плацэнта павялічваецца і дзіця націскае на мачавая бурбалка. Цяпер мачавыпусканне стала нашмат часцей. На палову запоўнены мачавая бурбалка, прыносіць дыскамфорт. Па магчымасці, абмяжуйце сябе ў прыёме вадкасці, асабліва перад сном.

21. тыдзень цяжарнасці: стан жывата

Да гэтага тэрміну, цяжарнасць прыкметная няўзброеным вокам. Пукаты жывот, з'явілася вертыкальная пігментная паласа ад пупка, пасля родаў з часам знікне.
Пупок часткова выкруціўся.

Знешне, даволі выразна прыкметныя перамяшчэння дзіцяці з аднаго боку ў іншую. З'яўляюцца шишечки, гэта ручкі або ножкі. Калі выпукласць круглявая, магчыма малы павярнуўся спінкай або попай.

На жываце з'яўляюцца расцяжкі. Гэта, мабыць, адзін з непрыемных момантаў цяжарнасці. Выкарыстоўвайце спецыяльныя ўвільгатняюць крэмы ад расцяжак для цяжарных.

Яны не толькі ўвільгатняючы скуру, але і зробяць яе больш эластычнай. Інакш пазбавіцца ад расцяжак можна толькі пасля родаў з дапамогай касметычнай аперацыі.

Стан маткі на 21 тыдні цяжарнасці

Матка знаходзіцца на 3-4 см вышэй пупка і націскае на дыяфрагму, чым выклікае пастаянныя перадышку цяжарнай. Бывае, што дзіця настолькі моцна націскае, што даволі цяжка дыхаць і ванітуе. Гэта не таксікоз.
Паспрабуйце зрушыць сваё становішча цела, або прайдзіцеся, дзіця таксама перамесціцца ў іншае месца, тым самым палегчыць вам дыханне.

Болю і вылучэнні на 21 тыдні

Працягваецца другі трыместр цяжарнасці, дзіця пачынае дадаваць у вазе і пастаянна націскае на розныя ўнутраныя органы. Болю залежаць ад таго, дзе знаходзіцца ў дадзены момант маляня. Калі націскае на дыяфрагму, жанчына мае праблемы з дыханнем, елі на мачавая бурбалка - поваляється маментальны пазыў ў туалет.

Часта ныючыя або колючыя болі ў вобласці спіны, сведчаць аб перамяшчэнні плёну да нырак, печані або селязенкі. Але ўсе яны досыць памяркоўныя і кароткачасовыя.

Бываюць на позніх стадыях і кароткачасовыя вострыя болі, але, як правіла, змяніўшы сваё становішча, боль праходзіць. Вы павінны змірыцца, што ўнутры маленькае жывое істота, якое імкліва расце і хоча як мага хутчэй выбрацца, тым самым ствараючы некаторыя нязручнасці.

Іншыя болевыя адчуванні звязаны з цягліцамі ног, спіны, сувязямі.

Акрамя дадання ўласнага вагі, дадаўся вага плёну з околоплодными водамі.
Працяглыя падарожжа адбіваюцца на цягліцах спіны і ног, з'яўляецца азызласць. Паспрабуйце абмежаваць сябе ў прыёме вады.

Да ўсяго дадаецца пастаянная недахоп кальцыя ў арганізме, што прыводзіць да болям у суставах, сухажыллях.

Лячэння ад гэтага няма, трэба зьмірыцца і вытрываць увесь тэрмін, але некаторыя саветы для палягчэння ўсё ж можам даць.

  • Падбярыце максімальна камфортную абутак. Абавязкова на плоскай платформе, ці ж вельмі маленькім і шырокім каблучке. У смажаніну час, абутак павінна шчыльна обжимать ethernet нагу, пры гэтым нага не павінна пацець. Не выкарыстоўвайце пляжныя тапкі або басаножкі без зашпілек.
  • Доўгія прагулкі на нагах могуць прывесці да варыкозу вен. Паспрабуйце часта адпачываць і разгружаць ногі. Па магчымасці кладзецеся на некалькі хвілін у гарызантальнае становішча.
  • Руху патрэбныя, але памяркоўныя і без інтэнсіўных нагрузак.
  • Максімальна шпацыруйце на свежым паветры ў парках, з узбагачаным кіслародам. Тады і вам і дзіцяці будзе лягчэй дыхаць.

Выкарыстоўвайце спецыяльнае бялізну для цяжарных:

    Ніжняе бялізну,

  • бюзгалтер,

  • верхняя адзенне,
  • у прыватнасці камбінезоны або штаны з заніжанай таліяй і эластычным поясам,

  • бандаж для цяжарных.

Што тычыцца вылучэнняў.
Як і ў папярэдніх тыднях, яны прысутнічаюць, але як і раней белага або празрыстага колеру, без асаблівых пахаў.

Усе астатнія выдзялення сведчаць аб магчымай паталогіі.

Жанчына не павінна адчуваць паленне ці сверб. Старайцеся пастаянна прытрымлівацца правілаў асабістай гігіены.

Багатыя белыя вылучэнні з рэзкім пахам сведчаць аб наяўнасці інфекцыі (малочніцы).

Вельмі небяспечныя крывяністыя вылучэння.
Прычын іх з'яўлення некалькі, наступствы прыводзяць да перапынення цяжарнасці.

Такія вылучэнні могуць з'явіцца:

  • пасля блізкасці з партнёрам,
  • парушаная праца кішачніка,
  • частыя завалы,
  • адслаеннях плацэнты.

Калі вы яшчэ не прайшлі УГД, варта гэта зрабіць. Цяпер лекар дакладна вызначыць пол дзіцяці, стан унутраных органаў, яго памеры і наяўнасць паталогіі, стан околоплодных вод, тонус маткі, калі такі ёсць.

Развіццё дзіцяці на 21 тыдні цяжарнасці?

Будучы маляня развіваецца паскоранымі тэмпамі. Яго нервовая сістэма працягвае ўдасканальвацца, унутраныя органы развіваюцца, на язычку з'яўляюцца малюсенькія смакавыя рэцэптары, вушкі набываюць звыклую для нас форму - усё ідзе, як і пакладзена.

Дарэчы, на гэтым тыдні маляня пачынае актыўна варушыцца.
Ён спрабуе знайсці зручную для сябе позу, і вы адчуваеце кожнае яго рух.
Цяпер яго даўжыня складае прыкладна 30 см, а вага каля 500 грам.
Ручкі і ножкі ўжо цалкам сфармаваныя і працягваюць з'яўляцца першыя кіпцікі.
Цела паступова набірае тлушчавую праслойку.
Стрававальная сістэма на апошніх стадыях фарміравання.

Акрамя перавярнуўся, пінаніе ножкамі і ручкамі, плод навучыўся глытаць околоплодной вады і нават адразу ж ікаць.

Мочавыдзяляльная сістэма працуе ў нармальным рэжыме і цалкам сфарміравана.

21 тыдзень цяжарнасці, гэта больш за палову тэрміну, дзіця выдатна адчувае знешні свет, знаходзячыся ў чэраве маці.

Маляня рэагуе на яркае святло, адчувае холад і спёку.

Жанчыне неабходна як мага больш мець зносіны, ён выдатна ўсё чуе і нават можа своеасабліва адказваць рухамі і ўдарамі.

Ён цалкам адчувае ваш унутраны настрой. Паспрабуйце пастаянна быць у добрым настроі, з усмешкай на твары, дзіцяці гэта пойдзе толькі на карысць.

Можна ўключыць лёгкую музыку на ноч, так ён сам засне, і дасць вам спакойна адпачыць.

Парады жанчынам на 21 тыдні цяжарнасці

Матулі, неабходна звярнуць увагу на сваю ежу.
Старайцеся ёсць як мага больш прадуктаў, у якіх змяшчаецца кальцый - яны патрэбныя малому на 21 тыдні цяжарнасці для фарміравання костачак.

Калі не зробіце па нашаму радзе, будучы дзіця бессаромна выцягне кальцый з арганізма, а гэта адаб'ецца на стане зубоў.

Больш шпацыруйце на свежым паветры з вялікай колькасцю кіслароду і пастаянна майце зносіны са сваім дзіцем, ён выдатна ўсё разумее і чуе.

21. тыдзень цяжарнасці: рацыен харчавання будучай мамы

На 21 тыдні цяжарнасці пачынаецца хуткі рост плёну, з гэтага вынікае, што патрэба ў пажыўных рэчывах, якія неабходныя для пабудовы ўсіх тканін, павялічваецца.

Рацыён будучай мамы ў гэты перыяд па каларыйнасці павінен складаць у сярэднім каля 3000 ккал у суткі.

Порцыю бялку, якое ўжываецца кожны дзень, варта павялічыць на 120 грамаў, вугляводаў павялічыць на 400 грамаў, тлушчаў на 85 грамаў.

Вядома ж, свой рацыён харчавання вы не павінны папаўняць тлустым мясам, ласункамі і паўфабрыкатамі.

Ўжывайце ў ежу:

  • малочныя прадукты,
  • лёгказасваяльныя мяса труса або курыцы,
  • рыбу,
  • раслінныя тлушчы,
  • кашы,
  • вырабы, зробленыя з мукі грубага памолу,
  • садавіна і гародніна.

Ваша харчаванне павінна быць разнастайным і карысным, рыхтуйце ў пароварке.
Выкарыстоўваючы такі метад падрыхтоўкі ежы, у прадуктах застанецца максімальную колькасць вітамінаў і карысных рэчываў, якія так неабходныя для вас і вашага малога.

Ежу пажадана прымаць 6 раз у дзень.

Кожны прыём ежы павінен быць невялікім, каб прадукты паспелі хутка пераварыцца і страўнік не перагружаўся. Апошні прыём ежы уладкоўвайце не пазней чым за 2 гадзіны да сну.

Крыніцаhttp://vagitna.in.ua/